Что понижает Ваш уровень стресса/кровяного давления/беспокойства, выводит из депрессии? Напишите список из пяти или больше "успокаивалок".
1. Друзья и разговоры на всю ночь - под чай с лимоном или чего покрепче, а можно и пиццу начать делать , но главное в темное время суток.
2. Купить новый гель для душа.
3. Напридумывать всяческих ужасов, довести мысленно ситуацию до уже непередаваемого кошмара (так, чтобы было понятно, что сейчас - это все фигня), поплакать и уснуть. У кого как, а у меня сон лечит все болезни
4. Сделать плей-лист по настроению, включить звук погромче и спеть его весь от начала до конца. Как когда-то прочитала в "Лезвии бритвы" - нельзя повысить настроение сразу какой-то веселой и задорной музыкой, а вот постепенно...
5. Съесть мороженое или шоколадку.
Иногда и курю, но вот реального успокоения это не приносит, просто позволяет еще дольше и в соответствующей штампам обстановке мусолить все те же мысли.